浅谈“人的基本情绪

文:紫陌

我们每一个人与生俱来都有情绪,并且在成长历程中都感受过不同的情绪,情绪也成为了我们表达情感的一种方式。

想象一下,如果人类没有情绪,会是怎么样的?是不是就成了机器人呢?人类的生活是不是会缺少了许多滋味和精采呢?感谢神!祂创造我们时,就赋予人类有丰富的情绪,赐给我们用情绪表达情感的能力。

从情绪的定义而言，它是伴随人们的某种行为或者对某种结果的心理感受,情绪是情感的附加值。

我们中国古人对情绪的划分有七种:喜、、忧、思、悲、恐、惊。一般而言,绝大多数心理学研究者认同人类的四种基本情绪，即:快乐、愤怒、悲哀和恐惧(喜、怒、哀、惧)。所以,当人处在某种情境之下,正常表达情绪是必要的,也是正常的。

一、四种基本情绪

A快乐:是指一个人期望和追求的目的达到后产生的情绪体验。

一般在程度上可分为:满意、愉快、异常的欢乐、狂喜。

B愤怒:是指需求受到抑制或阴碍,愿望无法实现时产生的情绪体验。愤怒时紧张感增加,有时不能自我控制,甚至出现攻击行为。一般在程度上可分为:轻微的不满、生气、愠怒、大怒、暴怒。

C恐惧:是指人在危险状况出现时,企图摆脱和逃避而又无力应付而产生的情绪体验。恐惧的产生不仅由于危机情景的存在，还与个人应对危机的能力有关。(即:在同样的状况下,有人会出现恐惧的情绪,有人不会;或者有人感到非常恐惧,有人只是稍微有点害怕)。因此,认为这与个人应对危机能力的强弱有关。

一般在程度上可分为:害怕、惧怕、惊惧、惊恐。

D 悲哀:是个人在失去所盼望、所追求的东西或遇到极度伤心的事时所引起的情绪。悲哀的程度取决于失去事物的价值，失去的东西价值越大的,引起的悲哀也越强烈;失去的东西价值越小，引起的悲哀也越微弱。

一般在程度上可分为:遗憾、失望、难过、悲伤、悲痛。

二、圣经人物例子

从信仰的角度,我们如何看待人的基本情绪呢?在《圣经》中我们可以发现某些人物的例子,透过他们的情绪表达出他们当时的生命状态。

(1)快乐的例子(大卫)

撒母耳记下第六章11-15节记载:耶和华的约柜在迦特人俄别以东家中三个月。耶和华赐福给俄别以东和他的全家。有人告诉大卫王说:“耶和华因为约柜赐福给俄别以东的家和一切属他的。”大卫就去,欢欢喜喜地将神的约柜从俄别以东家中抬到大卫的城里。抬耶和华约柜的人走了六步,大卫就献牛与肥羊为祭。大卫穿着细麻布的以弗得,在耶和华面前极力跳舞。这样,大卫和以色列的全家欢呼吹

角,将耶和华的约柜抬上来。这段经文中描述了大卫因运送 神的约柜进城而欢喜快乐,甚至跳舞欢呼。大卫作为以色列全家的王,他在耶和华 神面前谦卑自己他当时的情绪所带出的行动，真实地表达了他对神的敬拜和赞美之情。

(2)愤怒的例子(摩西)

出埃及记第三十二章6-8节记载:次日清早,百姓起来献燔祭和平安祭,就坐下吃喝,起来玩耍。耶和华吩咐摩西说:“下去吧!因为你的百姓,就是你从埃及地领出来的,已经败坏了。他们快快偏离了我所吩咐的道,为自己铸了一只牛犊,向它下拜献祭说:'以色列啊。这就是领你出埃及地的神!”19-21节:摩西挨近营前,就看见牛犊,又看见人跳舞,便发烈怒,把两块版扔在山下摔碎了,又将他们所铸的牛犊用火焚烧,磨得粉碎,撒在水面上,叫以色列人喝。摩西对亚伦说:“这百姓向你做了什么?你竟使他们陷在大罪里!”

这段经文中描述了摩西因以色列百姓犯罪而发烈怒，甚至将两块法版都摔碎了。或许在人看来发怒是不好,然而,摩西所发的义怒是因着敬畏 神而发的,神并未因此责备摩西,因为摩西是为神发怒,并藉此让以色列百姓知道他们拜金牛犊是得罪神的大罪，也是为了使以色列百姓能悔改敬畏 神。

(3)恐惧的例子(伯沙撒王)

但以理书第五章1-6节记载:伯沙撒王为他的一千大臣设摆盛筵,与这一千人对面饮酒。伯沙撒欢饮之间,吩咐人将他父尼布甲尼撒从耶路撒冷殿中所掠的金银器皿拿来,王与大臣、皇后、妃嫔好用这器皿饮酒。于是,他们把耶路撒冷神殿库房中所掠的金器皿拿来，王和大臣、皇后、妃嫔就用这器皿饮酒。他们饮酒,赞美金、银、铜、铁、木、石所造的神。当时,忽有人的指头显出,在王宫与灯台相对的粉墙上写字。王看见写字的指头,就变了脸色,心意惊惶,腰骨好像脱节，双膝彼此相碰。

这段经文中描述了伯沙撒王因擅用神殿中的器物来宴乐饮酒,被神警示而心意惊惶,甚至腰骨好像脱节,双膝彼此相碰。这是伯沙撒王因着得罪神所感受到的恐惧，以至他急忙寻求能解释这现象的人，当但以理将神的警示告诉他时,他也认同但以理是有神的灵、心中光明、有聪明和智慧的人,并传令使他在国中位列第三。

(4)悲哀的例子(末底改)

以斯帖记第三章12-15节记载:正月十三日,就召了王的书记来。照着哈曼一切所吩咐的,用各省的文字、各族的方言,奉亚哈随鲁王的名写旨意,传与总督和各省的省长,并各族的首领。又用王的戒指盖印,交给驿卒传到王的各省,吩咐将犹大人,无论老少妇女孩子,在一日之间,十二月,就是亚达月十三日,全然剪除,杀灭绝,并夺他们的财为掠物。抄录这旨意,颁行各省,宣告各族,使他们预备等候那日。驿卒奉王命急忙起行,旨意也传遍书珊城。王同哈曼坐下饮酒，书珊城的民,却都慌乱。

第四章1-3节:末底改知道所做的这一切事,就撕裂衣服,穿麻衣,蒙灰尘,在城中行走,痛哭哀号。到了朝门前停住脚步,因为穿麻衣的不可进朝门。王的谕旨所到的各省各处,犹大人大大悲哀,禁食哭泣哀号,穿麻衣躺在灰中的甚多。

这段经文中描述了亚哈随鲁王因为受哈曼的怂恿，下旨要灭犹大人的全族,未底改穿麻衣,蒙灰尘,在城中行走,痛哭哀号:各省各处的犹大人也大大悲哀,禁食哭泣哀号,也有不少人穿麻衣躺在灰中。末底改透过哈他革将本族面临的危机转告王后以斯帖，他们的悲禁食,显明了这是一个关乎犹大人全族命运的生死关头。感谢 神藉着王后以斯帖冒死向王谏言,至终使犹大人脱离仇敌得平安、转忧为喜、转悲为乐(参考:以斯帖记第九章22 节)。

由于圣经中的人物很多,他们的事例不胜枚举。单从以上四个人物的例子来看,他们在不同的处境中所呈现的情绪是如此真实、生动,也恰如其分地表达了他们当时的情感,以及带出的行为果效。

三、如何正确看待

一般而言,人们会对快乐、愤怒、悲哀,恐惧这四种基本情绪作一个界定,划分为积极情绪与消极情绪。这四种基本情绪中似乎只有“快乐”是积极情绪,而其他三种都是消极情绪。那么,是否只有积极情绪才是好的,而其他三种消极情绪都是不好的,甚至也不应当存在吗?

其实,正如一年有四季(春、夏、秋、冬)都有其作用和存在的价值,这四种人的基本情绪也有其不同的功用和存在的价值。我们需要判断的是:在不同的情境中,哪些的情绪是属于正常或应当的?哪些的情绪是非正常或不应当的?因为适当的情绪是人对环境正常的反应,并能激励人的行为,提升改变的效率。当然,过度极端的情绪表达是应当避免,也应当学习去调释。

对于基督徒而言,我们的行事为人是以 神为中心,为 神而活。因此,我们还有一个判断情绪是否合宜的标准,那就是哪些情绪是合神心意的?哪些是不合神心意的?从以上圣经人物的例子来看,即使是消极情绪,有时也是合神心意的。当我们了解人的基本情绪是必要存在的时候,也需要学习接纳自己在不同处境下的情绪表达,并建立正确地价值观来管理自己的情绪:我们是按照着 神的形象和样式被造的,我们的身份是 神的儿女,我们知道 神的意念是赐平安的意念,祂要在基督里赐给我们丰盛的生命!

但愿我们都能心意更新而变化,察验何为 神善良、纯全、可喜悦的旨意,使我们在日常生活中的情绪表达也能合神心意、荣神益人!阿们!